在这寒冷的冬日里，外国语学院硕3121班于12月2日晚7点在涵英楼5125会议室开展了一场别开生面的心理班会。此次班会采取线上线下相结合的形式，由心理委员贾舒淇主持，兼职辅导员聂骁驰同学旁听，14名同学参加。本次班会以“探索艺术力量，促进心理健康”为主题，旨在通过艺术疗法的形式，帮助同学们缓解学习压力，提升心理健康水平，增强团队协作能力。
一、艺术疗法概述
班会伊始，心理委员简要介绍了艺术疗法的定义与起源。艺术疗法是一种利用艺术创作过程来改善个体生理、心理和情感健康的治疗方法。它起源于20世纪初，经过多年的发展，已经成为一种广泛应用于临床实践的治疗手段。艺术疗法不仅适用于个人治疗，也适用于团体治疗，能够帮助人们更好地认识自己，表达情感，缓解压力。
二、艺术疗法基本原理
随后，心理委员为大家详细阐述了艺术疗法的基本原理。艺术疗法通过自我表达与自我发现的过程，帮助个体更好地理解自己的内心世界。同时，这种疗法还具有情绪调节与压力管理的功能，能够有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。此外，在团体内展开艺术疗法还能促进团体互动与凝聚力提升，增强团队成员之间的信任与合作。
三、常见艺术疗法形式
为了让同学们更直观地了解艺术疗法的具体形式，心理委员接着给大家介绍了三种常见的艺术疗法：绘画与视觉艺术治疗、音乐与声音艺术治疗以及表演与戏剧艺术治疗。每种疗法都有其独特的优势和适用场景，可以根据个人的兴趣和需求进行选择，也鼓励大家选择尝试不同的艺术形式，找到最适合自己的调整方式。
四、艺术疗法在生活中的应用
心理委员又分享了艺术疗法在生活中的实际应用案例。在学习压力缓解方面，艺术疗法可以帮助同学们释放紧张情绪，提高学习效率。在团队协作能力增强方面，通过共同参与艺术创作活动，团队成员之间可以增进了解，建立深厚的友谊。这些实际应用场景让同学们对艺术疗法有了更加深入的认识和理解。
