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“心灵的觉醒”——外国语学院S3121班举办心理主题班会

发布时间:2024-03-15     点击量:      来源:

在繁忙的学业和生活节奏中,如何保持内心的平静与清晰?2024314日晚,外国语学院S3121班的15名同学齐聚涵英楼5-5125会议室,共同探索这一心理治愈之道。本次心理班会以“心灵的觉醒——探索、体验与实践正念的力量”为主题,旨在了解并实践正念,以提升幸福感和内心正能量。

    

 

班会伊始,同学们学习了正念的基本概念。正念是一种心理状态,是对当前经验的有意识的、非评判性的关注,强调在当下以非评判的态度觉察自己的感受、思维和周围环境。通过正念的实践,可以帮助减少焦虑、压力,提高专注力和情绪管理能力。

 

随着理论部分的深入,同学们通过了解6种超日常的正念练习,包括听音乐、步行、洗澡等,来具体体会正念是如何实践和达到缓减焦虑、提高专注力的效果的。

 


班会的高潮部分是大家一起体验晚间正念。在温馨舒缓的音乐声中,同学们闭上眼睛,跟随着视频声音的引导,进行了一系列深层次的正念体验。这一刻,整个会议室充满了宁静与治愈,每个人都沉浸在自己的内在世界中,体验着心灵的觉醒。

通过这次“心灵的觉醒”主题班会,同学们不仅获得了宝贵的心理治愈知识,也为他们未来面对挑战提供了新的视角和工具。在未来,S3121班将继续举办类似心理主题活动,帮助大家在学术追求的同时,也能关爱自己的心理健康,实现全面发展。

 

 

文字:贾舒淇

图片:王小淑

 

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