金秋十月，外国语学院S3121班的大家庭于10月23日晚8点，共同参与了一次心灵的盛宴。本次班会以“新学期，‘心’开始”为主题，旨在引导每一位同学关注自我心理健康，学会在新阶段的学习与生活中找到平衡，携手应对压力与焦虑，为未来的每一步奠定坚实的心理基础。
第一篇章：心理健康的重要性
活动伊始，心理委员向同学们强调了心理健康对于个人成长与发展不可或缺的作用。在这个充满挑战的时代，同学们能够学会保持良好的心理状态是面对学业、生活挑战的重要武器。相信通过学习一系列深入浅出的讲解，每位同学都能成为自己心灵的守护者，重视并呵护自己的心理健康。
第二篇章：应对焦虑的方法
研究生生涯中，“焦虑”似乎成了不请自来的常客。在这一环节中，心理委员带领大家一起学习了多种管理焦虑的有效策略，比如自我反省、能力评估以及避免与他人无谓的对比等，希望能够帮助大家在面对焦虑时能够更加从容不迫。
第三篇章：管理压力策略
在这部分，同学们一起深入探讨了如何有效管理日常生活中的压力。通过回顾呼吸法、身体锻炼和正念冥想等压力管理技巧，鼓励每位同学找到最适合自己的解压方式。此外心理委员还强调了建立有效支持系统和积极面对各种挑战的重要性，这些实用的策略不仅提升了抗压能力，也让班级氛围变得更加和谐融洽。
第四篇章：规划未来职业发展
步入研二，未来的蓝图逐渐清晰，无论是继续深造还是步入职场，都是值得深思的问题。这一环节意在鼓励大家正视职业规划的重要性，通过自我探索和目标设定，为自己的未来绘制出一幅清晰的路线图。
第五篇章：专业帮助与资源利用
为了确保每位同学在遇到心理困扰时能够得到及时有效的帮助，心理委员再一次为大家详细介绍了学校提供的心理咨询服务、就业指导中心等宝贵资源。同时也提醒大家，在需要的时候勇敢寻求帮助，利用好这些资源，让专业的手帮助大家走出阴霾。
第六篇章：互动交流，心灵碰撞
最温馨也最触动人心的时刻，莫过于最后的交流环节。在这里，没有距离，只有真诚的心与心的对话。同学们轮流分享着自己的小确幸、小烦恼，无论是成功的喜悦、纠结的沮丧，还是在平凡日子里的小小感动，都被一一倾听和理解。笑声与欢乐交织，构成了这个夜晚最动人的旋律。这一刻，大家不仅仅是同学，更是彼此心灵的依靠。
此次心理班会，不仅是一次知识的传递，更是一场心灵的洗礼。它让大家明白，在新学期的起点上，带着一颗健康、坚韧的心重新出发，是共同的目标。愿S3121班的每一位同学，都能在未来的日子里，以更加饱满的热情和坚定的步伐，迈向属于自己的精彩人生！
图：王小淑
文：贾舒淇
