为了引导研究生关注自身心理健康状况，外国语学院S1107班在12月1日于涵英楼5077会议室开展了“拒绝精神内耗”心理健康主题班会。本次活动由S1107班团支部组织，心理委员王梦蕾同学主持，采取线上线下相结合的方式进行。
首先，王梦蕾向同学们介绍了精神内耗的定义和表现。精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会使人感到心理上的疲惫。
其次，同学们学习了精神内耗的应对方法，包括：停止活在他人眼中；停止后悔；停止苛求完美；停止纠结；停止陷入消极；停止自我设限。
之后，王梦蕾同学向大家推荐了心理学的相关书籍，以供同学们参考学习。讲解了我校学生心理发展指导中心的相关地址、电话及预约方式，并组织全班同学完成了心理健康测评。
本次班会主要介绍了精神内耗的成因和解决方法，鼓励同学们调整心态，减少精神内耗，需要帮助时可向学校心理咨询服务中心寻求帮助，引导大家以积极饱满的精神状态进行学习和生活。
文字：王梦蕾
图片：李宛芯
