在很多人的心目中，抑郁症根本不是一种病，仅仅被认为是心情不好，而事实上，抑郁症与糖尿病、冠心病、高血压病、消化性溃疡等一样是一种严重危害人类健康的疾病。
据有关资料显示，在二十一世纪以后，抑郁症将成为危害人类健康的第二杀手。值此学校开展“暖阳行动”心理育人宣传季活动之际，2023年4月18日外国语学院硕2117班举办了名为“走不下去了 该怎么办”为主题的抑郁症与焦虑症心理班会，并开展丰富的心理活动，让同学们更加了解这些心理疾病，做到正确应对心理问题的发生。
首先，心理委员杨天玉从介绍抑郁症与焦虑症的概念定义出发，带大家了解这些心理问题，介绍了抑郁症与焦虑症的区别以及可能的引起心理疾病的原因。鼓励同学们用心理自测量表来评估自己的心理状况，做到正确积极地了解自己。
心理班会的过程中，大家进行了热烈的讨论，讨论过后，杨文嘉、余茗雯、刘波同学也纷纷上台表达了自己的想法，给出应对抑郁焦虑的小妙招，包括充分的休息、健康的饮食、定期运动、注意与人沟通等等，大家收益颇丰。
接下来，心理委员杨天玉带领同学们进行了包括应答自如、造反运动、留舍最爱的三个心理游戏，活跃团体氛围、提升反应力。让同学们思考“生命中最重要的五样”，通过留与舍的决定，帮助同学们澄清自己的价值取向，明白什么是对自己最重要的。在交流分享的过程中，同学之间彼此启发、相互学习，完成价值观的培养。
最后，心理委员杨天玉对本次心理班会进行总结，鼓励同学们关心自身的心理状态也关注身边朋友的心理状态，尽量做到对抑郁、焦虑的情况早发现、早治疗，祝愿大家都能收获健康愉悦的心境。
文字：杨天玉
图片：王浩琛
编辑：杨天玉
