2023年4月13日晚18时，外国语学院硕2118团支部于涵英楼5-5125举办“与爱同行，拒绝焦虑”主题团课暨心理班会，外国语学院研究生导师李雅丽副教授莅临现场，外国语学院团工委副书记、研究生辅导员薛璇玑老师远程指导。本次活动目的在于进一步提升学生的心理健康素质，引导学生关注自身发展，树立正确的人生观、价值观，提高支部凝聚力。此次主题团课暨心理班会推出“暖阳行动”特色活动，让支部成员在游戏中舒缓情绪、释放压力。在欢声笑语中，支部成员间的友谊更加深厚，支部凝聚力更加牢固。
团课结束后，团支部书记赵楠同志组织大家开展心愿明信片——情绪树洞计划。支部成员们在明信片上书写近日情绪，排解焦虑，抒发困惑；书写近期小愿望，互诉心声，彼此鼓励。支部成员用“情绪表情包”贴纸装饰，设计独属于自己的心愿明信片。在动手制作的过程中，融入自己的情感和巧思，创作出了一张张独特、精美的明信片。小小的明信片承载着同学们丰富的情绪，成为同学们放松倾诉的温暖树洞。
心理班会中，心理委员张春杰以“我的情绪七巧板”为主题，设计了击鼓传花的趣味小游戏。在紧张的击鼓声中，支部成员快速传递着手中的纸杯，鼓停花止，最终的幸运儿分享了近期的情绪困扰。支部其他成员积极帮助解答问题，提出了实质性的建议。大家在互帮互助中，彼此排忧解难，携手共同进步。
会后，支部成员互相交换心愿明信片，分享彼此的困扰。心理委员张春杰同志在心愿明信片中抒发了最近在时间管理上的困扰，例如很难维持专八复习与组织各项活动之间的平衡。团支部书记赵楠同志感同身受，两位同学互相倾诉，彼此鼓励，并积极探索解决问题的各种方法，焦虑的情绪得到了舒缓。还有同学写下了近期的小心愿，结成互助小组，帮助彼此完成心愿，支部成员间的友谊进一步加强。
通过本次“与爱同行，拒绝焦虑”主题团课暨心理班会，在帮助支部成员疏导心理、缓解压力的基础上，认识情绪，调节心态，以更加积极进取的态度面对学习和生活，还加强了支部成员们之间的联系，有效增强了团支部凝聚力和向心力。我们需要不断的加强对适应性、承受力、意志力、创造力、自信心等心理素质的训练，深刻理解时代赋予青年责任与使命，拥有健康的体魄和心理，共创美好未来。
文字：赵楠 于欣欣
图片：林昀蔚
