为了进一步加强研究生心理健康教育并积极响应院系对于开展心理健康活动的号召，引导研究生关注自身心理健康状况，外国语学院S1107班于4月13日开展了“与焦虑和解”心理健康主题班会。本次活动由S1107班心理委员王梦蕾主持，采取线下方式进行。
本次班会主要介绍了焦虑的定义、成因以及应对焦虑的方法，鼓励同学们调整心态，减少不必要的焦虑，在必要时可以向学校心理咨询中心寻求帮助。
班会开始，心理委员王梦蕾首先向同学们介绍了焦虑的定义和表现。同时，根据耶克斯多德森定律，焦虑水平过高或过低都不利于学习和生活，因此建议同学们将自己的焦虑水平调整在适当范围内。
其次，王梦蕾让班里的各位同学填写班级群内的匿名投票，以此了解大家近期的“焦虑”来源。结果显示大家的焦虑来自于多个方面，当前主要存在于学业和就业方面。
随后，王梦蕾分析了焦虑产生的主要原因，并介绍了不同的对抗焦虑的方法，包括目标具体化、转变思维、积极的自我暗示、对完美放手、对网络放手、情绪宣泄、尽量多参加体育锻炼等。
最后，王梦蕾再次说明焦虑是一种正常的心理状态，并不可怕，大家需要正视自己，调整心态，正确对待焦虑情绪。但如果有过于强烈、持续的担心害怕，并且这样的状况持续反复很长时间，可以到心理中心寻求帮助。
本次班会向同学们普及了焦虑的相关知识，使同学们能更好地了解自己的情绪，有效提高自身心理素质，以更好的精神状态投入未来的学习与生活。
