5月25日是全国大学生心理健康日，为了进一步提高大学生的心理素质，帮助同学们关注心理健康，提升心理调适能力，培育积极心态，西安交通大学外国语学院硕1107, 1108, 1109三个班级于5月25日联合开展“在不确定中发现自己的力量”线上心理知识讲座。
该讲座由我校心理咨询老师康楠主讲，针对同学们在生活、学习和工作中遇到的不确定情境进行分析。首先，康楠老师总结了研究生的常见情绪，阐明这些情绪的存在并不是完全负面的。随后，康老师对情绪的产生、本质和表现进行介绍，说明情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象，具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。康楠老师通过细致的讲解，引导同学们正确对待自己的积极和消极情绪。
之后康楠老师针对同学们的“不确定”情境给出了方法和建议，包括信任自己的内在力量、接纳当下情境、以平静的心态引导行动、专注当下，希望同学们关注自己的内在，发现自己的力量等。最后，康楠老师再次鼓励同学们在变化中直面不确定，在不确定中安放心灵，自信地接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。如果遇到困难，可以寻求他人帮助或进行心理咨询。
本次的心理健康讲座拓展了同学们的心理健康知识，有利于同学们正确认识自我，悦纳自我，学会自我调节，以积极的心态面对科研与生活中的未知。
撰稿人：王梦蕾
