为增强研究生对心理问题的重视，提高研究生自我管理、调节情绪的能力，6月4日晚7点，外国语学院特邀校心理健康中心主任姚斌老师，做题为“调整心态，感受幸福”的讲座。学院党委副书记许明老师，2017级、2018级研究生及部分2019级新生参加此次讲座，讲座由辅导员张曦老师主持。
讲座伊始，姚斌老师提出“什么是快乐幸福”“心态对我有什么影响”“什么是良好心态”“如何维护心理健康”等问题，引人深思。他提到，央视在2012年就“你幸福吗” 为话题走向接头对群众进行调查，答案千姿百态，“何谓快乐幸福？我们可能有一万种理解。慈善是幸福，奉献是幸福，知足者常乐。其实快乐幸福只是一种感觉，与金钱、地位、客观因素无关。”
姚老师强调了健康心态的重要性。一个人的心理状态影响生理健康，影响行为表现。拥有良好心态的人有如下表现：自我意识良好，主导情绪愉悦，工作学习积极，个性完善稳定，以及社会适应自如。
随着社会发展，心理健康问题日益引起各界关注。据统计，大约20%大学生存在心理问题。姚老师表示心理问题，不容小觑。应对心理健康问题，刻不容缓。他从自我调节、寻求社会支持一级专业心理咨询三种途径详细讲解了缓解心理压力的有效方法。他表示，学校心理健康中心坚守保密原则，努力为每一位前来咨询的同学服务。大学生应当有恰当的心理定位，认清自己的社会角色，做好自己应该做的事情，脚踏实地，牢记使命。学会正确处理人际关系，积极融入社会。迷茫时，善于总结走过的路，设想未来生活，激励自己。
通过此次讲座，在场师生更加重视心理健康问题，同时掌握调节情绪的有效方法。助人自助，前行路上，一路播种，一路幸福。
（文：王琦；图：李听炎）
