2018年5月15日至6月15日期间，外国语学院响应研工部西安交通大学研究生心理健康月“崇尚乐观生活，保持阳光心态”主题活动的号召，2016级、2017级研究生各个班级以及2016、2017各党支部等开展多种形式活动。

直面压力，掌管情绪，做自己的主人

6月8日，外国语学院7107班举办“如何和压力做朋友”主题活动，通过观看短片，“舒”写压力，自由发言三个环节。

在观看短片环节，同学们了解了关于压力的小常识，对压力有了一个全新的正面的看法：压力是我们的帮手，以正确的态度去面对压力它会让你更加游刃有余。在“舒”写压力环节中，同学们将自己的压力写在纸上，由班长收齐，再随机发给同学们，每人都来帮忙解决纸片上的压力问题。其中，学习压力、经济压力和找工作的压力是同学们目前共同经历的压力。

最后，自由发言环节，大家又提出了一些解决当前压力的切实有效的办法，如与老师沟通课业问题、相互分享就业讯息等等。整个主题活动气氛轻松，同学们畅所欲言，真正实现了减压的目的。

此外，5月27日，外国语学院硕7106班也响应号召，举办“心语交流”主题活动。此次活动以“共同面对抑郁，共促心理健康”为主题，以线上结合线下的方式进行。

班长苗高扬带领全班同学回顾并学习了抑郁症的相关定义、分类、主要表现以及防治方法。大家随后结合各自的学习收获，交流对抑郁症的认识，探讨针对研究生患抑郁症数量不断上升等问题的解决方案。和智鹏同学分享了他在担任兼职辅导员期间与患心理障碍同学接触的经历。他认为掌握必要的心理健康知识是我们通往幸福生活的必备要素。心理委员代晓婷组织各位同学进行心理健康猜词游戏。同学们以宿舍为单位，充分发挥团队精神，力争在最短的时间内猜出最多的词。活动在一片欢声笑语中落下帷幕。

揭开心理咨询的面纱，和坏情绪说NO

6月1日上午，6月1日上午，硕2016级党支部成员前往校心理咨询中心参观体验。心理咨询中心的老师为大家详细讲解了不同设备的用途，简单有效、趣味丛生。团体辅导、沙盘治疗、宣泄小人、放松调适躺椅、好玩的心理体验游戏等。这些设施对所有学生都是免费开放的，不管同学之间发生矛盾或者宿舍生活不融洽等都可以来心理中心进行宣泄、放松甚至与中心老师一对一咨询。活动结束后，同学们表示对学校的心理咨询中心有了更深入的认识。

这次参观使同学与心理咨询中心零距离接触，揭开心理咨询的面纱，让同学们走出只有心理有疾病的人才进行心理咨询的误区，从而真正地让心理咨询中心成为同学们的心灵助手，实现同学们心理健康成长的目标。

在情绪控制方面，6月13日下午举办的心理健康讲座以“察觉情绪，掌管当下”为主题，校心理咨询中心李红燕老师结合自己从事心理咨询的经验，借电影《头脑特工队》介绍平日生活中常见的几种情绪，以及各种情绪产生的原因。李老师指出，消极情绪很多时候与个人需求的难以满足直接相关，因此满足个人需求也是调节个人情绪的有效方式。此外，原生家庭环境也与个人性格以及情绪控制有密切关系，李老师鼓励大家应该直面情绪，敢于发泄，不要被明天的焦虑而影响了今天的生活。

加强沟通，增进交流，共建和谐宿舍

除了以班级、党支部为单位的活动以外，各个宿舍之间也积极进行生活的交流和沟通，尤其是心理联络员承担起了解宿舍成员心理状态，疏导情绪的重任，为大家寻求良好且有效的减压以及情绪发泄的方法。413宿舍的姐妹花们面对最近较大的学业压力以及就业压力，互相分享实习面试经验，及时交流和沟通。416宿舍的心理健康联络员杨英积极主动宣传心理健康知识，经常与宿舍同学沟通，及时感知同学的情绪变化，并为大家寻求基本的发些办法帮助大家缓解压力。415宿舍，虽然大家出国的出国，实习上班的也都忙忙碌碌，但是大家之间仍然保持经常性的交流和沟通，宿舍氛围十分温馨。混寝的418宿舍的同学们，共享平日翻译中的小技巧，沟通课业和生活中的问题，宿舍里的两位学姐也以过来人的经验向学妹们传授经验和教训，帮助大家缓解压力，调整心情。1106宿舍利用抑郁症患者的著述学习抑郁症的相关知识，也从和病魔抗争的主人公身上获取力量，积极面对目前生活中的压力和问题......

临近考试周，许多学生都表示学习压力大，容易受消极情绪影响，心理活动月各项活动的开展，为同学们调整情绪提供了切实有效的方法，有助于同学们保持良好的心态迎接今后的学习和生活。