为了更深入普及心理健康知识，提高研究生自身心理素质，外国语学院硕7106班于5月27日成功举办“心语交流”主题活动。
据调查，抑郁症学生占到了高校心理咨询中心来访量的两成，并且硕博士抑郁呈现升高趋势，故将此次活动的主题定为“共同面对抑郁，共促心理健康”。为保证活动的知识性与趣味性，经班委讨论后采用线上学习和线下交流相结合的方式。班长召集各位同学搜集抑郁症和心理健康方面的资料，并将资料上传至微信群，大家线上主动学习相关知识。为加深对心理健康知识的理解，同学们放下手机，走进学校东花园，交流和思考学习中遇到的疑惑和问题。
班长苗高扬带领全班同学回顾了抑郁症的相关定义、分类、主要表现以及防治方法。据估计，约四分之一的大学生有过抑郁倾向。抑郁症正成为困扰大学生心理健康的主要病症。抑郁症患者在生活遭遇、思维方式、行为方式、生理状况和情绪感受等方面都会呈现不正常的表征。治疗抑郁症不仅需要药物，更需要心理认知调节。常见的心理调节有增加活动量，打破消极评价，规律饮食睡眠等。大家随后结合各自的学习收获，交流对抑郁症的认识，探讨针对研究生患抑郁症数量不断上升等问题的解决方案。和智鹏同学分享了他在担任兼职辅导员期间与患心理障碍同学接触的经历。他认为掌握必要的心理健康知识是我们通往幸福生活的必备要素。心理委员代晓婷组织各位同学进行心理健康猜词游戏。同学们以宿舍为单位，充分发挥团队精神，力争在最短的时间内猜出最多的词。活动在一片欢声笑语中落下帷幕。
马瑞敏同学表示，这次心理健康的户外活动，大家放下平日里的匆忙疲惫，听着彼此之间的调侃，做着游戏，轻松的形式让话题没有那么沉重，也达到了沟通调节的目的。范思颖同学表示，中国人出现抑郁症状的概率远比预期中高得多，这说明我们需要关注自己及身边同学的心理健康状况。如果出现无法自我调节的心理问题，一定不能讳疾忌医，而应该积极寻求专业的心理咨询。
本次活动在外国语学院的全力支持下，让同学们放下手机，走向操场的同时，普及了大学生心理健康知识，营造了良好的心理健康教育氛围，有利于培养研究生良好的心理品质。
摄影 李佳洋
撰稿人 苗高扬
